Sembelit sering terjadi pada anak yang
tidak menyukai buah dan sayuran. Keadaan ini membuat anak menderita kesakitan
saat feses akan keluar. Buah dan sayuran kaya serat yang dibuat jus akan sangat
membantu jika diberikan secara teratur.
a.
Jus Apel bayam
Bahan yang diperlukan 100 gram apel dan 100 gram bayam. Cuci apel dan bayam
hingga bersih lalu dihaluskan menggunakan juice ektractor. Minum jus ini sehari
dua kali.
b.
Jus Pepaya
Bahannya adalah 100 gram pepaya dan telah dikupas. ½ sendok teh perasan air
jeruk nipis. Madu secukupnya dan 50 mL air matang. Caranya pepaya dipotong –
potong menjadi bagian kecil kemudian dihaluskan dengan air. Dan tambahkan madu
dan air perasan jeruk nipis, aduk rata dan sajikan.
c.
Jus Mangga
Bahan adalah 100 gram mangga yang telah dikupas dan air matang 50 mL.
Campur mangga dan air kemudian diblender. Minum jus ini dengan diselingi jus
lainnya.
d.
Jus Mangga, Nenas dan pepaya
Bahnnya 50 gram mangga yang telah dikupas dan dipotong – potong. 50 gram
pepaya yang telah dikupas dan dipotong – potong. 50 gram nenas yang telah
dikupas dan dipotong – potong. Dan air matang secukupnya. Campurkan semua buah
dan air, lalu dihaluskan dengan blender. Cara minum dengan perlahan – lahan
sampai habis. Jika masih terasa ada serat yang membuat anak tidak menyukainya,
saring jus dengan kain kasa dan minumkan kembali.
Detail: Jus Mengatasi Sembelit Pada Anak